云南省人口和卫生健康宣传教育中心

Yunnan Population and Health Promotion and Education Center

国家卫生健康委员会

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学龄儿童视力保护

2026-07-14

暑假警钟长鸣！儿童高发意外伤害，家长千万别大意

2026-06-25

暑假来云南吃野生菌！这个视频你一定要看完……

2026-06-23

七彩云南▪节气养生指南丨夏至

2026-06-21

家有宠物宝宝过敏别大意

2026-05-23

全民营养周丨七彩云南的健康密码

2026-05-18

5月气温回升，这2种高发传染病要警惕，做好3点防中招

2026-05-07

立夏过后身体变化明显，顺应时节做好身心养护

2026-05-06

健康科普

传染病

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防疫返乡指南篇

2022-01-20

人人行动抗旱防病

一、保护环境、加强饮水卫生干旱期间，人们的饮用水急缺，生存环境恶化，容易造成一些传染病(如霍乱、痢疾、甲肝等)的发生。因此，水源、环境的保护和饮水卫生习惯的养成至关重要：加强水源保护，避免水质污染；2．新辟水源须经过相关部门的检测，安全后才能饮用；3．不喝生水，养成喝开水的习惯；4．科学用水，避免交叉污染，不应将洗涤完食物或餐具后的水再拿来食用;5．不随地大小便；二、注重饮食卫生1. 病死的...

2011-07-24

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慢性非传染病

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气温骤升，心血管进入“危险期”！中老年人一定要记住这几点

近期气温快速飙升，很多人认为天气转暖血管就安全了，这是误区！对中老年人来说，气温骤升是心血管疾病隐形高发期。昼夜温差、出汗增多、冷热刺激，极易诱发胸闷、心梗、中风等病症。春夏交替升温阶段，是中老年人心血管高危窗口期，本文整理简易养护要点，建议收藏转发长辈。为什么气温一骤升，血管就容易出事？1. 血管反复收缩扩张昼夜温差大，血管频繁伸缩。中老年人血管弹性差，易引发血管痉挛、血压波动，诱发心脑血...

2026-05-19

【世界高血压日】携手同行，控制血压

世界高血压日5月17日今天是第22个“世界高血压日”。今年的主题为“携手同行，控制血压”。高血压高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。根据新的高血压防治指南，**正常血压是收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg。高血压为收缩压140mmHg/...

2026-05-17

世界痛风日｜高尿酸人群日常养护看这里

大家都知道 “520” 是 “我爱你”，那你知道 “420” 是什么吗？每年 4 月 20 日是世界痛风日（也叫全民关注痛风日、高尿酸血症日）。这个日期可不是随便定的，它藏着一个关键健康数值：高尿酸血症的诊断临界值正是 420μmol/L。设立这个日子，就是想提醒大家多关注痛风和高尿酸血症，一起把科学防治安排上！尿酸高≠痛风体检查出尿酸超标别慌，尿酸高和痛风不是一回事。只有一部分尿酸高的人...

2026-04-20

胃疼不是小毛病，做好这五点远离慢性胃炎

“胃隐隐作痛、吃完胀得慌、空腹反酸烧心”，很多人把这些不适当“小毛病”硬扛，直到胃镜查出慢性胃炎，才追悔莫及。慢性胃炎多由长期不良习惯慢慢诱发，病程长、易反复，一旦患上便需长期调理。与其等胃痛发作才补救，不如提前做好预防，这5点核心措施，帮你守住胃部健康防线。预防慢性胃炎，这5点务必做到位根除幽门螺杆菌，切断核心诱因：幽门螺杆菌是慢性胃炎的“头号元凶”，还会加速胃黏膜损伤，甚至诱发癌变，且可...

2026-01-16

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二十四节气健康锦囊——养生指南

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七彩云南▪节气养生指南丨立秋

立秋至，秋意却未即刻抵达。不同于北方入秋的清爽，云南初秋有着鲜明的地域特点：三伏余威仍在，白日燥热难耐，早晚凉意悄然显现，坝区湿热、高海拔干凉，暑湿与秋燥交织，是一年里阴阳转换的关键过渡期。中医立秋养生核心在于收与润。褪去夏季肆意发散的状态，顺势收敛阳气、滋养津液，适配本地特殊气候，就能平稳度过夏秋交替，规避换季不适。点击可跳转公众号查看更多‍立秋气候特点：云南专属换季考验立秋后阳气...

2026-08-07

七彩云南▪节气养生指南丨大暑

点击可访问公众号查看更多‍下方有音频，解放双眼听科普大暑养生核心：清暑祛湿，护阳固脾大暑暑湿交织、暑邪易伤气耗津，结合云南气候特点，养生核心聚焦清暑、祛湿、固脾、养阴、护阳。日常切忌贪凉过度，频繁喝冰水、低温吹空调、熬夜透支，都会损伤脾胃阳气，加重体内湿气，引发各类夏季不适。饮食养生：清淡清补，健脾祛湿大暑脾胃运化偏弱，饮食需秉持清淡利湿、益气养阴的原则，远离辛辣油腻、生冷冰镇食物。壹优选食...

2026-07-23

七彩云南▪节气养生指南丨小暑

盛夏启幕，“小暑大暑，上蒸下煮”，暑热裹挟湿气，正式浸染四时。相较于内地的闷热酷暑，云南的小暑气候更为特殊：高原日照强烈、紫外线充足，昼夜温差悬殊，夜间多雨潮湿，坝区、山间湿气氤氲。独特的地域气候，让云南小暑养生核心尤为明确：清暑护阳、健脾祛湿、静心安神，顺时调养，安稳度夏。点击可跳转公众号查看更多起居养生：早睡早起，避暑护阳壹子午静养，补足心神建议23点前入睡，清晨早起不贪卧，避免湿气淤积...

2026-07-07

七彩云南▪节气养生指南丨夏至

蝉鸣渐盛，昼极夜短，夏至如约而至。作为阳气鼎盛、阴阳交替的关键节气，夏至养生重在顺势调护。相较于内地的酷暑燥热，云南夏至气候独特，温润多湿、昼夜温差大、午后多阵雨，暑湿交织易引发困倦乏力、心烦失眠、脾胃虚弱等问题。做好科学养生，就能安稳舒适度过盛夏。点击可跳转公众号查看更多起居养生：养阳避寒，善用午休顺应夏至昼长夜短的节律，可适度晚睡早起，晚睡不超23点，清晨早起顺应阳气升发，杜绝熬...

2026-06-21